As luzes LED são permanentemente prejudiciais aos olhos? Ainda podemos usá-lo?

Recentemente, o tópico "Luzes LED podem causar danos permanentes aos olhos" apareceu no Weibo, o que tem causado acaloradas discussões e preocupações entre os internautas.

De acordo com o Daily Mail, as autoridades de saúde francesas afirmam que as luzes LED podem causar danos permanentes à retina e perturbar o nosso ritmo natural de sono.

A Agência Francesa de Meio Ambiente Alimentar e Saúde e Segurança Ocupacional (anses) emitiu um alerta de que luzes LED fortes podem causar “fototoxicidade”.

Atualmente, as luzes LED já penetraram em todos os aspectos da nossa vida diária. Sob a orientação de políticas de poupança de energia e da retirada das lâmpadas tradicionais (lâmpadas incandescentes e lâmpadas halógenas tradicionais) do mercado de iluminação, os LEDs têm sido amplamente utilizados nas áreas de indicação, decoração e iluminação geral devido ao seu desempenho energético eficaz. Também é amplamente utilizado em telas de TV.

Em um cenário de aplicação tão comum de luzes LED, como deveríamos considerar razoavelmente o aviso "As luzes LED causarão danos permanentes aos olhos" apresentado pelas agências relevantes? Como devemos usar luzes LED em nossa vida diária?

Vejamos primeiro as especificidades do relatório anses.
Os efeitos dos LEDs na saúde, principalmente os efeitos da luz azul nos olhos

Na verdade, os chamados efeitos das luzes LED para a saúde provêm principalmente dos efeitos da luz azul nos olhos - que também é o foco deste relatório da Anses.

Falando em luz azul, muitas pessoas já ouviram falar dela no dia a dia. Muitas empresas atingirão o objetivo comercial de comercializar produtos anti-luz azul, reduzindo os danos da luz azul à saúde humana, como óculos anti-luz azul, película anti-azul para celular, lâmpadas de proteção para os olhos e assim por diante. No fundo do Lilac Garden, os leitores costumam deixar mensagens, aumentando sua confusão sobre esses produtos anti-luz azul.

Então, o que exatamente é Blu-ray? Como isso prejudica o corpo humano?

A chamada luz azul refere-se à luz de ondas curtas de alta energia com comprimento de onda entre 400 e 500 nm, que é um componente da luz natural. Devido à sua particularidade técnica, o LED pode emitir luz azul em pouco tempo, que possui iluminação mais forte que outras fontes de luz.

Em 2010, Anses apontou que a luz azul nos LEDs tem efeitos tóxicos na retina.

O último relatório divulgado pela Anses também aponta claramente que todos os novos dados científicos obtidos desde 2010 apoiam os efeitos tóxicos da luz azul nos olhos. Esses efeitos tóxicos incluem efeitos fototóxicos de curto prazo associados a exposições agudas e efeitos de longo prazo associados a exposições crónicas, que podem levar à diminuição da visão e ao aumento do risco de degeneração macular relacionada com a idade.

Além disso, especialistas apontaram que a exposição a fontes de luz com forte luz azul durante a noite pode atrapalhar o relógio biológico e afetar o sono. Devido às grandes alterações na intensidade luminosa de algumas luzes LED, grupos sensíveis como crianças e adolescentes podem ser mais suscetíveis aos efeitos potenciais deste ajuste de luz, como dores de cabeça e fadiga visual.

No entanto, isso não significa que devemos acabar com toda a luz azul e ficar longe de todos os dispositivos LED.

A luz azul tem um efeito positivo e seus perigos também têm um alcance seguro
A luz azul também tem um efeito positivo no corpo humano.

A luz azul com comprimento de onda de 455-500 nm pode ajustar ritmos biológicos, emoções e memória, e tem um papel importante na produção da visão escura e afetando o desenvolvimento refrativo.

Além disso, os perigos da luz azul podem ser avaliados.

Atualmente, instituições, organizações e especialistas autorizados no país e no exterior realizaram vários testes e avaliações sobre os perigos da luz azul dos LEDs e formularam o padrão de segurança da luz azul IEC62471. Este padrão é aplicável a todas as fontes de luz, exceto lasers, e tem sido amplamente aceito por vários países.

De acordo com o padrão, todos os tipos de fontes de luz podem ser classificados em perigo de tipo zero (tempo de observação>10.000s), perigo de primeira classe (100s≤tempo de observação<10.000s), perigo de segunda classe (0,25s≤tempo de observação<100s ) e perigo de três classes de acordo com o tempo de olhar (tempo de fixação ≤ 0,25s).

Atualmente utilizada como iluminação LED, existem basicamente zero e um perigo, que são semelhantes a outras fontes de luz e estão todos dentro do limite de segurança.

De acordo com a inspeção da Estação de Supervisão e Inspeção de Qualidade de Produtos de Iluminação de Xangai (2013.12), entre 27 amostras de LED de diferentes fontes, 14 pertencem à categoria não perigosa e 13 pertencem à categoria de perigo de primeira classe. Essas fontes de luz e lâmpadas são usadas normalmente e são inofensivas aos olhos humanos.

O relatório da Anses também apontou que nossas lâmpadas LED domésticas "brancas quentes" comumente usadas não são diferentes da iluminação tradicional e o risco de fototoxicidade é muito pequeno.

No entanto, o relatório também sublinha que outros tipos de iluminação LED, como lanternas, faróis de automóveis, decorações ou brinquedos, podem ser ricos em luz azul, que é um perigo de Classe II e não está dentro do limite de segurança, pelo que os olhos não podem olhar fixamente. .

Os faróis dos carros pertencem à segunda categoria de perigos e não é aconselhável olhar diretamente para eles

Além disso, os ecrãs de computadores, smartphones e tablets são uma fonte significativa de luz azul e, como as crianças e os adolescentes são grupos particularmente sensíveis, cujos olhos não conseguem filtrar completamente a luz azul, o tempo de ecrã deve ser limitado.

Vendo isso, acredito que você já conheça os riscos do LED e da luz azul.

o que deveríamos fazer? anses conselhos sobre o uso de LED

Para reduzir os possíveis efeitos negativos da luz LED azul no corpo humano, algumas das sugestões dadas pela anses são as seguintes.

Recomenda-se a utilização de lâmpadas brancas quentes (temperatura de cor inferior a 3000K) para iluminação doméstica;

Para evitar perturbações do relógio biológico, recomenda-se ao público, especialmente às crianças, que reduzam o contacto com ecrãs LED (telemóveis, tablets, computadores, etc.) à noite e antes de se deitarem;

Restringir todos os produtos do sistema LED aos perigos Classe Zero e Classe Um do Padrão de Segurança da Luz Azul;

Limite a intensidade de iluminação dos faróis dos automóveis, garantindo ao mesmo tempo a segurança rodoviária.

Quanto aos óculos anti-luz azul ou telas anti-luz azul comumente usados ​​pelo público, Anses disse que não são recomendados. A agência ressalta que os efeitos dos produtos na retina variam muito e sua eficácia na manutenção dos ritmos circadianos não foi comprovada.

Resumindo, não há necessidade de se preocupar muito com luz azul e produtos LED. A chave para proteger a visão reside em bons hábitos oculares, evitando leituras atentas a longo prazo e garantindo atividades ao ar livre suficientes.